La práctica de pasatiempos tradicionales, comúnmente asociados con la infancia, ha demostrado ser beneficiosa para la salud mental y el bienestar en la vida adulta. Investigaciones recientes sugieren que actividades recreativas como el patinaje, la pintura, los juegos de mesa y la artesanía pueden contribuir a reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.
Un estudio publicado en la revista Frontiers in Psychology destaca que los adultos con hábitos lúdicos presentan mayores niveles de optimismo y resiliencia. Durante la segunda ola de la pandemia de Covid-19 en 2021, se encuestó a 500 personas en Estados Unidos, y se encontró que quienes incorporaban el juego en su rutina diaria tenían una actitud más positiva ante los desafíos.
¿Qué dicen los expertos?
El psiquiatra Stuart Brown, fundador del Instituto Nacional del Juego, ha identificado ocho tipos de personalidades lúdicas que pueden orientar a las personas a encontrar un pasatiempo adecuado. Estas categorías incluyen desde el competidor, que disfruta los retos, hasta el creador, que encuentra satisfacción en actividades artísticas y manuales.
Los especialistas señalan que retomar actividades recreativas puede ofrecer un escape de la rutina y estimular la creatividad. La psicóloga Ramani Durvasula explica que los pasatiempos permiten revivir experiencias placenteras de la infancia, fortaleciendo así la salud emocional. Actividades como el origami, la cerámica o el pickleball fomentan la concentración y generan una sensación de logro personal.
Para quienes desean incorporar un pasatiempo en su vida cotidiana, los expertos sugieren estrategias como programar momentos específicos para estas actividades, mantener los materiales a la vista y combinarlas con otras rutinas placenteras, como escuchar música o compartirlas con amigos y familiares.
Los pasatiempos no solo proporcionan entretenimiento, sino que también potencian la capacidad de afrontar el estrés, mejorar la autoestima y fomentar la creatividad en distintos aspectos de la vida. Los especialistas recomiendan explorar diferentes opciones hasta encontrar la actividad que mejor se adapte a las preferencias personales y estilo de vida.
Redacción de: Karen Rodríguez A.
