Muchas personas creen que para sentirse más amadas necesitan ser más atractivas, exitosas, interesantes o agradables. Sin embargo, especialistas en relaciones humanas sostienen que esta idea podría estar alejándonos precisamente de aquello que buscamos: una conexión auténtica con los demás.
Los psicólogos Sonja Lyubomirsky y Harry Reis, autores del libro How to Feel Loved, afirman que uno de los errores más frecuentes consiste en intentar demostrar constantemente nuestras mejores cualidades mientras ocultamos defectos, inseguridades o vulnerabilidades. Según los investigadores, sentirse amado no depende de parecer perfecto, sino de ser verdaderamente conocido por otras personas.
De acuerdo con los expertos, cuando alguien muestra únicamente una versión idealizada de sí mismo, puede recibir afecto o admiración, pero difícilmente experimentará la sensación de ser amado de manera genuina. Esto ocurre porque siempre permanece la duda de si ese cariño existiría si los demás conocieran aspectos más profundos o imperfectos de su personalidad.
Los investigadores sostienen que la clave para fortalecer los vínculos no está en impresionar a los demás, sino en desarrollar conversaciones más auténticas, caracterizadas por la curiosidad, la escucha activa y el interés sincero por la vida de otras personas. En este sentido, recomiendan reemplazar la preocupación por “caer bien” por la disposición a conocer mejor a quienes nos rodean.
La importancia de escuchar y mostrarse vulnerable
Según la investigación, uno de los caminos más efectivos para sentirse amado es comenzar haciendo que la otra persona se sienta valorada. Esto implica mostrar interés genuino por sus experiencias, emociones y preocupaciones, escuchar sin juzgar y crear espacios seguros para el intercambio personal.
Los autores describen este proceso como una dinámica de reciprocidad en la que ambas personas comparten progresivamente aspectos significativos de sus vidas. A medida que aumenta la confianza, también crece la sensación de ser comprendidos, aceptados y apreciados. La vulnerabilidad, lejos de ser una debilidad, se convierte en una herramienta para construir relaciones más profundas y satisfactorias.
La investigación también revela que una gran proporción de personas desea sentirse más amada en al menos una de sus relaciones importantes, incluso cuando cuentan con familiares, amistades o parejas estables. Esto demuestra que la presencia de vínculos no siempre garantiza una sensación real de conexión emocional.
Redacción de: Karen Rodríguez A.
