{"id":22194,"date":"2025-05-28T14:13:49","date_gmt":"2025-05-28T18:13:49","guid":{"rendered":"https:\/\/thespanishmedia.com\/?p=22194"},"modified":"2025-05-28T14:13:49","modified_gmt":"2025-05-28T18:13:49","slug":"bajar-de-peso-en-la-mediana-edad-podria-alargar-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thespanishmedia.com\/pt\/bajar-de-peso-en-la-mediana-edad-podria-alargar-la-vida\/","title":{"rendered":"Bajar de peso en la mediana edad podr\u00eda alargar la vida"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un nuevo estudio publicado en la revista <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">JAMA Network Open<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> ha encontrado que las personas que pierden peso de manera sostenida durante la mediana edad pueden obtener beneficios significativos para la salud a largo plazo, incluyendo una reducci\u00f3n del riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas y una menor probabilidad de morir por cualquier causa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La investigaci\u00f3n analiz\u00f3 datos de aproximadamente 23.000 personas en tres cohortes diferentes, con informaci\u00f3n recolectada entre 1964 y 2013. Los participantes fueron clasificados seg\u00fan su \u00edndice de masa corporal (IMC) y los cambios de peso experimentados. Aquellos que lograron una p\u00e9rdida de peso promedio del 6,5% de su masa corporal, sin intervenci\u00f3n m\u00e9dica o quir\u00fargica, presentaron mejoras notables en su salud en las d\u00e9cadas siguientes.<\/span><\/p>\n<h2><b>Menor riesgo de enfermedades y muerte<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El estudio mostr\u00f3 que las personas que redujeron su peso en la mediana edad tuvieron menor incidencia de enfermedades como infartos, accidentes cerebrovasculares, ciertos tipos de c\u00e1ncer, asma y enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica (EPOC) en la vejez. Asimismo, presentaron una tasa de mortalidad m\u00e1s baja en los 35 a\u00f1os posteriores al cambio de peso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos resultados se obtuvieron en un contexto previo a la disponibilidad generalizada de medicamentos y cirug\u00edas para bajar de peso, lo que indica que los beneficios estaban asociados principalmente a modificaciones voluntarias del estilo de vida, como mejoras en la dieta y aumento de la actividad f\u00edsica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pesar de la solidez de los datos, los expertos se\u00f1alan algunas limitaciones. El estudio fue realizado en poblaciones europeas blancas, lo que puede dificultar la extrapolaci\u00f3n a otros grupos \u00e9tnicos. Adem\u00e1s, el IMC, usado como principal indicador, no distingue entre masa muscular y grasa corporal, ni refleja la distribuci\u00f3n de la grasa, un factor relevante en los riesgos para la salud.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El estudio fue de car\u00e1cter observacional, lo que implica que no se puede establecer una relaci\u00f3n de causalidad directa entre p\u00e9rdida de peso y menor riesgo de enfermedad o muerte. Sin embargo, sugiere una fuerte asociaci\u00f3n entre ambas variables, probablemente mediada por h\u00e1bitos de vida saludables.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las autoridades sanitarias recomiendan mantener una dieta equilibrada, como la dieta mediterr\u00e1nea, y realizar al menos 150 minutos de ejercicio aer\u00f3bico moderado por semana, combinado con actividades de fortalecimiento muscular.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de los cambios individuales, el estudio subraya la necesidad de abordar la obesidad como un problema estructural. Esto incluye facilitar el acceso a alimentos saludables y espacios seguros para la actividad f\u00edsica como parte de una estrategia m\u00e1s amplia de salud p\u00fablica.<\/span><\/p>\n<p><b>Redacci\u00f3n de: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Karen Rodr\u00edguez A.<\/span><b>\u00a0<\/b><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un nuevo estudio publicado en la revista JAMA Network Open ha encontrado que las personas que pierden peso de manera sostenida durante la mediana edad pueden obtener beneficios significativos para la salud a largo plazo, incluyendo una reducci\u00f3n del riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas y una menor probabilidad de morir por cualquier causa. 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